エビちゃん(蛯原友里)のダイエット方法とは*ファスティングが鍵

エビちゃん(蛯原友里)のダイエット方法とは*ファスティングが鍵

エビちゃん(蛯原友里)のダイエット方法とは*ファスティングが鍵

以前テレビ番組で蛯原友里さんが自身のダイエット方法を紹介していました。そのダイエット方法とは、ファスティングドリンクダイエットというもので、短期間に集中して食事を酵素ドリンクなどに置き換えるというやり方です。蛯原友里さんが行ったのは酵素ドリンクを利用した3日間のファスティングダイエットで、この期間は食事を一切口にせず、酵素ドリンクや野菜ジュースなどで過ごします。
ファスティングダイエット方法は突然始めると体調を崩す場合があるので、ダイエットを行う時には体を少しずつ慣れさせるため、食事の量を徐々に減らしていくようにします。3日間のファスティングダイエットであれば、3日前くらいから食事の量を調整していきます。
ファスティングを行っている際に、気分が悪くなったり体調に変化が起きた時は、無理せず一旦中止することをおすすめします。またダイエットの際に口にするものは、酵素ドリンクなどの栄養成分のバランスの取れたものを利用しましょう。固形物を摂らない事で普段食べ物の消化活動で忙しい胃腸に休息を与えて、体にたまっている老廃物やムダな水分の排出を促したり、既に存在している脂肪をエネルギー源として燃焼するという効果が期待できます。
ファスティングダイエットが終了した後は、急に食事をとると内臓に負担がかかるため、胃にやさしい汁物やおかゆなどを食べるようにして、今度はダイエット前とは反対に徐々に量を増やしていくようにします。
ファスティングダイエットは無理に行うと体調を崩すので、蛯原友里さんを参考にして正しい方法で行いましょう。


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