夏に向けての下半身痩せダイエット【本当に効果的なのは?】

夏に向けての下半身痩せダイエット【本当に効果的なのは?】

夏に向けての下半身痩せダイエット【本当に効果的なのは?】

この下半身何とかしたい!と思っている女性は多いのではないでしょうか。

 

上半身は細っそりしているのになぜか下半身はがっちりしている、上下で服の号数やサイズが違うという人も多いですよね。

 

日本人に多い下半身太りを解消するにはスクワットがおすすめです。
スクワットは下半身痩せ効果だけではなく健康にも良いので下半身に悩んでいる方はぜひチャレンジしてみてください。

 

まずなりたい下半身はどんな感じですか?おそらくほとんどの女性がスポーツ選手のような筋肉がしっかりした下半身ではなくモデルさんのようなほっそりした下半身だと思います。

 

スクワットでは筋肉を鍛えますのでモデルさんのような下半身は無理じゃない?と思われがちですが心配ありません。

 

*足を肩幅よりもかなり広めに開きます
*つま先を無理のない範囲で外側へ開きます
*膝が90度になるくらいまで腰を落としそのままストップします
*ゆっくり元の姿勢に戻りますこれを10回1セットとし1日に3セットほど行いましょう。

 

スクワットに慣れていない人や筋力が弱い人は1日おきのスクワットでも問題ありません。

 

このスクワットは太もも前面に効果があるものとなっています。すっきりした下半身でジーンズもカッコよく着こなせますよ。


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