水原希子のダイエット方法を解説!

水原希子のダイエット方法を解説!

水原希子のダイエット方法を解説!

今やモデルの仕事だけではなく、映画やCMへとその活躍の場を広げる水原希子ちゃん。
身長は168cmとモデルにしては意外と小柄なのですが、それを全く感じさせない理由は小顔である事と、スリムな体に秘密がありそう!
どうやって体型維持してるの?探ってみた結果…

 

どうやら酵素に秘密がありそう!
酵素ダイエットにはモデルに人気のベルタ酵素がオススメです(*´艸`*)


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水原希子ちゃんのダイエット食事管理

 

その秘密を探ってみたところ、希子ちゃんの食生活はこんな感じ。

 

起きたらまず水&水分補給は一日中たっぷり!

 

 

やっぱり水をたくさん飲むのは老廃物が溜まるのを防ぐのにいいですね。
水飲むとむくんじゃうーという時は代謝が落ちてる証拠!

 

大好物は納豆♪野菜もたくさん食べる

 

 

朝ごはんは具だくさんスープなど、軽くかつしっかりとるという希子ちゃん。
食事はちょこちょこ頻繁に、少しずつ食べるそう。
納豆が大好きで、野菜も摂るように心がけているとか。

 

 

野菜納豆には体の代謝を高めてくれる酵素がいっぱい!
毎日酵素を補充することで代謝のいい体=痩せやすい体を維持しているから
あんなにスリムでいられるんですね。

 

水原希子ちゃんダイエットで痩せやすい体になりたい!

 

ダイエット(diet)=食事療法。
あんなにかわいくてスリムボディだから、希子ちゃんはもちろん他にもいろいろ気をつけてるんだろうけど…
意識的に酵素を摂取してるっていうのは、とっても大きなポイントだと思います。

 

体中の細胞を代謝のいいものに変えていくには、
酵素を継続して摂ることと、たまーに消化器官にお休みをあげることが重要。

 

 

でもでも外食が多かったりストレスが多かったりすると
暴飲暴食しちゃったり、常に満腹まで食べちゃったり…
なかなかうまく行かなくて、消化器官もフルタイム重労働。
そりゃ疲れて、代謝も落ちてきてしまいます。
そのため老廃物がたまり、太ったり肌荒れしたり、むくみの原因にも!

 

 

そこでおすすめなのが、1日のうち1食~2食を酵素ドリンクで置き換えること!
平日はなかなか食事制限が難しい人は、週末だけのプチ断食(ファスティング)ダイエットなんて方法も。

 

例えば私の場合、1日のうちの昼ごはんを抜いて、酵素ドリンクにしてます。

 

朝:グラノーラとヨーグルト
昼:パスタ
夜:中華屋さんで定食
(その間、お菓子もちょこちょこ…食べ過ぎ???(; ・`ω・´))

 

ミートソーススパゲッティの場合1皿700kcalくらいだからその分置き換え!

 

単純にカロリーカットできるし、胃腸もお休みできるから代謝も上がりやすくなるヽ(=´▽`=)ノ

 

私が置き換えに使ってる酵素ドリンクはコレです。
これが一番オイシかった!
美容成分の入っている酵素ドリンク♪嬉しい!

 


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水原希子ちゃんダイエット、他には??

 

 

毎日欠かさず鏡の前でのボディーラインのチェック

これだけなら私でも毎日できそう!ってことで毎日してます。
やっぱり自分の今をチェックできないと、体型や体調の変化もわかりませんもんね。

 

寝る前のストレッチ

コレもカンタン!
起きた時と寝る前は伸びをするといいなんておばあちゃんがよく言ってましたけど、ホントなんですね。
特に股関節を開く開脚ストレッチは美脚効果も。
毎日の習慣にして、希子ちゃんBODYを目指してみましょ♪

 

ランニングやウォーキング

学校帰りとか会社帰り、靴履き替えてちょこっとウォーキングとかならできるかも!

 

 

私はたまーにウォーキングサボっちゃうこともあるけど…
食事を気をつけたおかげか、前より肌きれいになった気がしてます。
高校1年生依頼少しずつ増え続けてた体重ももちろん!戻りつつあります!やったーー

 

水原希子ちゃんBODYを目指して、これからも頑張るぞーーー(^o^)/!!

 

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