ダイエットの定番!?リンゴダイエットは効果的?

ダイエットの定番!?リンゴダイエットは効果的?

リンゴダイエットは効果的なの?

絶食系ダイエットが一時期流行しましたが、今回説明させていただく『りんごダイエット』ですが 方法は単純明快。

 

りんご以外の食事を一切とらないようにする。要するにリンゴ以外は水!それしかだめっといったダイエット方法です。

 

ただし注意点があります。

 

1つ目
いくら『りんごダイエット』が可能だとしても、全ての栄養素がりんごでとれるわけじゃありません。

 

続けて行うのは長くても3日くらいをめどにしてください。

 

2つ目
体調の良いときに行ってください。特に生理中などは血液が不足気味です。

 

1つ目にも書きましたが、全ての栄養素が取れるわけではないので、その点は十二分に注意してください。

 

3つ目
身体に異変が現れたら直ぐやめること、栄養が偏ってる時点で大変な病気を引き起こす可能性があります。
どのダイエットに関しても無理なく進めること、特に今回のような偏食によるダイエットは無理だと思ったら中止してください。

 

4つ目
りんごダイエット中は無理な運動をしないこと、エネルギーが取れていません。
過度な運動をするとエネルギー切れで大変です。要注意をしてください。

 

運動もすれば痩せると思う場合は素直に普通に食事をとって運動することをお勧めします。

 

以上のことを守って取り組めば非常に簡単です。

 

ただし長期間は続かないことと、痩せたあとに維持をするのが大変なダイエット方法です。

 

これから夏にかけて水着を着るためとか目的意識をもって行うことをお勧めします。


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